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EN CAS D'ALERTE ORANGE OU ROUGE

En cas d'alerte météo ORANGE ou ROUGE toutes les sorties sont annulées: les animateurs ne se déplacent pas au lieu de rendez-vous.

Les permanences au siège sont également supprimées.

BON DE SORTIE "INVITE"

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LIEUX DE RENDEZ-VOUS

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NOUVEAUX TARIFS DE COVOITURAGE

Afin de rectifier la disparité qui existait au niveau des tarifs de covoiturage, le conseil d'administration, lors de sa réunion du 12 janvier 2016, a pris la décision d'appliquer la formule suivante pour son calcul à savoir :

Nbr de km A/R X coef. : 4 = tarif de covoiturage en € par passager.

Soit le nombre de km effectués pour un trajet AR, à multiplier par un coefficient variable (correspondant au prix du km fixé par le conseil d'administration et suivant la fluctuation du prix de l'essence), dont la résultante est à diviser par 4 (nombre de personnes par véhicule).

Exemple (pour un prix du km fixé à 0.24 €) : 100 km X 0.24 € = 24 € : 4 = 6 €

Prix du Km pour le 4ème trimestre 2017 : 0.24 €

 

NOUVEAUX PARKINGS

Face au pk Ste Musse que nous utilisons régulièrement, TPM a aménagé un pk (à la place de la station service) avec un panneau «PARKING COVOITURAGE» plus grand et moins périlleux à la sortie.
Pour le côté Ouest certains RV sont fixés au parking de covoiturage de l'Escaillon (sur la Nle 8, à 500 m du Carrefour Market de la Beaucaire, direction Toulon, sur la droite, 50m après le bâtiment de la sécurité civile). C'est un pk de 150 places, sous vidéo surveillance. mais attention certains animateurs conservent leurs lieux de RV sur les lieux de stationnement habituels (PK stade Ste Musse, Carrefour market Nationale 8, etc. ) "lisez bien le bulletin" 

ETAT DES SENTIERS DANS LE VAR

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FERMETURE DES MASSIFS FORESTIERS

Bouches-du-Rhône :

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Var :

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VIGILANCE METEO

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CONSEILS POUR BIEN RANDONNER

 

1) -  Testez vos compétences

 

I- Je pratique une activité physique régulière. 

 

II- Je suis capable de :

            -Marcher dans une journée (sachant que des arrêts sont pratiqués) pendant :

              2 à 3 H       3 à 4 H      4 à 5 H        plus  

            -à une allure :

              modérée       normale     rapide     très rapide  

            -Porter un sac à dos comprenant au moins : 2 litres d’ eau, de la nourriture, un vêtement de pluie, un vêtement chaud, ma trousse de pharmacie personnelle.

            -Sur un terrain :

          à  plat         dénivelé         semi-accidenté         accidenté  

 

III- Je sais : -que je dois porter des chaussures de randonnée

                   -que je dois déjeuner suffisamment le matin avant le départ en randonnée,

                   -que la randonnée est une activité sportive et non pas une promenade,

                   -que ma santé me permet de pratiquer la randonnée sans me mettre en danger,

                   -que je dois me conformer au groupe.

IV- J'ai l’ habitude de fréquenter des groupements ou des associations ( sportive, de détente, artistique …. ). 

 

2) - Lisez bien le bulletin

 

La randonnée est une activité sportive,

Afin de faciliter vos décisions et votre choix, nous vous présentons les critères de sélection des sorties.

LONGUEUR : en km

DENIVELE : en mètres. Ex: 200m (montée 200 m). Seules les descentes très pénibles seront signalées

PENIBILITE : cela concerne l’état de sentier.

                P1 : parcours facile sur terrain souple et agréable.

                P2 : parcours sur sentier très caillouteux avec des dénivellations fréquentes.

                P3 : parcours sur éboulis, terrain très rocailleux ou très abîmés.

TECHNICITE : technique de progression. S’il n’y a pas de difficultés, il n’y aura pas de T.

                T1 : sentier en balcon, quelques roches ou escarpements sans difficulté.

                T2 : quelques ressauts rocheux ; il faut faire attention.

    T3 : ressauts rocheux nombreux- câbles-chaînes-grande concentration nécessaire-sujets au vertige s’abstenir.   

ALLURE DE MARCHE :

                Am : allure modérée

                An : allure normale

                Ars : allure rapide et soutenue

Le dénivelé et la durée de marche sont indiqués pour chaque sortie.

Lisez bien le descriptif du chef de la  sortie que vous avez choisie et n’ hésitez pas à lui téléphoner ( voir liste en 2ème page du bulletin) pour vous assurer de vos capacités.

 

Si vous n’ avez pas l’ équipement suffisant ou les capacités pour suivre la sortie programmée, il est du devoir du chef de sortie de vous refuser, pour votre sécurité et celle du groupe.

 

3) - Matériel nécessaire pour marcher sans problème

 

Equipez-vous selon les saisons et les sites à traverser : en altitude les conditions météo changent très vite et peuvent devenir extrêmes à partir de 1500 m.

Pour chaque sortie lire impérativement les consignes du chef de sortie.

En règle générale vous devez vous munir de :

            Bonnes chaussures de randonnée ( les baskets sont à proscrire)

            Sac à dos

            Gourde au moins un litre ( 2 ou 3 s'il fait très chaud)

            Vêtements chauds : polaire, gore tex

            Vêtements de pluie :  Cape,  casquette, sur pantalon

            Prévoir du rechange de corps éventuellement

            Pharmacie personnelle (prévenir le chef de sortie si vous prenez des médicaments (diabète, cœur…)

            Vivres de course( fruits secs, barres de céréales)

            Pique-nique léger

            Quart ou gobelet. Il s'en trouve souvent un ou une pour offrir un léger apéritif  ou un café !

            Eventuellement bâtons de marche télescopiques

 

Papiers personnels avec, obligatoirement votre licence (FFRP ou FFME), votre carte de membre, votre carte vitale, votre carte de mutuelle, un n° de téléphone où joindre quelqu'un en cas d’ accident et l’ hôpital où vous souhaiteriez être transporté, photocopie de votre carte de groupe sanguin.

 

4) - CONSIGNES DE SECOURS

Selon l'état du blessé, que vous secourez selon vos moyens, il faut absolument alerter les services compétents. On vous reprocherait éventuellement cette négligence. En tout état de cause procéder de la façon suivante préconisée par la sécurité civile. Même si vous n'êtes pas chef d'excursion vous devez savoir comment procéder.

1. Protégez la victime d’un autre danger imminent  (chute de pierres, collision, etc.), couvrez-la et réconfortez-la.

2. Alertez les secours ou faites les prévenir : numéro d’appel d’urgence européen 112, ou en France le 18 (pompiers), le 15 (SAMU) en indiquant :

Le lieu précis et l’heure de l’accident (coordonnées GPS, altitude, itinéraire…)

  • ainsi que votre nom et votre numéro d’appel ;
  • La nature de l’accident et le nombre de victimes, la gravité (inconscience, blessures apparentes âge, sexe, état de la victime, parle, saigne, respire, sa position, debout, assis, allongé sur le dos, allongé sur le côté...)
  • Les soins apportés ou les gestes de secourisme pratiqués ;

3. Pratiquez les gestes de secourisme adaptés si vous les connaissez. Couvrez la victime, mettez-la au sec et réconfortez-la.

4. Ne raccrochez pas et attendez les instructions du service de secours.

5. Pensez à faciliter l’arrivée des secours

5) - ATTENTION AUX TIQUES !

 

ATTENTION AUX TIQUES: piqûre anodine mais conséquences sérieuses ! pour en savoir plus cliquez ici

 

6) - Le covoiturage

 

Il est recommandé mais pas obligatoire. Il se pratique en fonction des places disponibles et de la volonté des chauffeurs. Venez avec votre voiture personnelle sinon assurez- vous toujours avant de quitter votre domicile qu’ un compagnon pourra vous véhiculer. N’oubliez pas un sac plastique où ranger vos chaussures après la randonnée.

 

ET MAINTENANT, BONNES MARCHES !

À BIENTOT SUR LES SENTIERS !